2021-09-11 1人回答
性别:女
健康咨询描述:哺乳期跑步减肥能瘦吗
满意答案
病情分析:
哺乳期是可以跑步减肥的,哺乳期减肥主要是针对由于女性在孕期,由于营养过剩引起的肥胖,但得注意运动适度。首先,由于女性在分娩时会对身体造成一定的伤害,部分女性在哺乳期身体还未恢复过来。所以需要注意不可以做过于激烈的运动,以免对身体带来不良的影响。其次,由于跑步时期乳房压力会随运动而增大,过于剧烈的运动容易引起奶水分泌过多,所以此时不仅要注意运动的适度,还得注意不要穿过于紧身的衣服和内衣。最后,最好在哺乳期选择缓慢性的慢跑运动,促进人体内脂肪层的流动,使人体内的脂肪氧化消耗速度加快,从而达到减肥瘦身的效果。