光做无氧运动能减肥吗
2021-09-11 1人回答
健康咨询描述：光做无氧运动能减肥吗
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满意答案
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- 刘丽 副主任医师
- 四平市中心人民医院
病情分析：
无氧运动的过程中需要很强的爆发力，所以体内的糖分来不及被氧气分解，在缺氧的状态下进行剧烈运动。无氧运动中，虽然消耗的不是脂肪，但是能够消耗糖分，所以在运动中可以消耗大量能量。有氧运动状态下，运动强度虽然低，但是有节奏，持续的时间也比较长，通过氧气能够分解很多的脂肪，而无氧运动的过程，虽然运动强度高，很难坚持很久。同时还要注意饮食健康，避免辛辣刺激的食物。
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2021-09-11 12:07
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