焦虑烦躁感觉自己忧郁了

病情分析：
从你的描述知道，你出现了睡眠多梦，情绪低落，烦躁，记忆力减退的现象，这种情况应该进行调节和治疗。

指导意见：
这种情况建议你可以先进行自身的调节，养成良好的生活习惯，作息要有规律，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，遇到事情一定要学会调整自己的心态和心情，必要时去医院的心理科进行治疗。

病情分析：
你好，根据你描述自己现在的情况，33岁女性失眠多梦不踏实，有时候想哭，烦躁不安，容易自伤，可能是有心理问题的。

指导意见：
首先应该到正规医院心理科进行咨询检查，根据医院检查结果在医生指导下进行调理，平时应该学会调整自己心态，多选择自己感兴趣或开心快乐事情做分散注意力，在心理科专家指导下规律服用药物，定期进行复查，积极配合心理医生的指导治疗。