睡眠障碍怎么自愈
2021-09-12 1人回答
健康咨询描述：睡眠障碍怎么自愈
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
睡眠障碍这一类问题想要自愈的话，首先需要有一个良好规律健康的生活作息习惯，其次白天少睡觉，适度加强体育锻炼，转移自身精力和注意力。必要时睡前少看手机电脑，放松心态，不要让自己的精神过度紧张兴奋，配合烫烫脚，喝杯热牛奶之类的，看看情况。
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2021-09-13 21:01
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