失眠每天晚上不睡觉怎么办？
2021-09-13 1人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠每天晚上不睡觉怎么办？
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
每天晚上睡不着失眠，这属于严重的失眠。首先患者一定要对睡眠有一个正确的认识，养成良好的睡眠习惯，早睡早起。避免在白天的时候午睡。在晚上睡觉之前可以用热水泡脚，喝一杯牛奶都有助于睡眠。在上床的时候不要做一些与睡眠无关的活动，比如看手机，玩游戏等。如果在床上睡不着超过20分钟，那就起床来活动。其次还可以口服一些药物来改善，具体要咨询医生。同时要结合一些非药物的方式进行治疗，比如通过中医针灸，头部按摩等改善睡眠。
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2021-09-13 15:58
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