粗粮怎样吃营养高呢？
2021-09-13 1人回答
性别：男
健康咨询描述：粗粮怎样吃营养高呢？
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满意答案
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- 赵宇 副主任医师
- 齐齐哈尔市中医医院
病情分析：
从营养科学上来讲，玉米、小米、大豆单独食用不如将它们按1：1：2的比例混合食用营养科价值更高，因为这样可以使蛋白质起到互补作用。我们在日常生活中常吃的腊八粥、八宝粥、素什锦等，都是很好的粗粮混吃食物。
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2021-09-13 13:54
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