睡眠质量很差怎么办？
2021-09-13 1人回答
性别：男
健康咨询描述：睡眠质量很差怎么办？
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
首先要保证睡眠环境舒适安静，不要给自己太大压力，可以在睡前喝一杯牛奶，或者听一曲舒缓的音乐帮助自己入睡，中午睡觉的时间不要过长，以半个小时，如果睡不着可以起来运动一会，或者看一会书
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2021-09-13 19:39
头痒头皮屑多吃什么好
头痒头皮屑多，一直都困扰着很多人。头
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健康才是你关心的头条
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养生长寿小常识，做好就能延年益寿
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