21天减肥法能减腿吗
2021-09-14 1人回答
健康咨询描述：21天减肥法能减腿吗
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- 姜静 副主任医师
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病情分析：
21天减肥法瘦腿效果比较明显，关键在于长期坚持，必须有毅力。科学有效的减肥办法就是通过长期控制饮食以及坚持运动来实现的，是对肥胖者毅力的考验。减肥期间必须严格控制饮食，最好是每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持中等强度的运动90分钟以上。
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2021-09-14 09:07
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