白天和还算正常一到晚上就心情特别低落压抑
2021-09-14 1人回答
性别：女年龄：30岁
健康咨询描述：白天上班有时候和同事在一起觉得自己还算正常，但也会心情不好，尤其到了晚上就心情特别低落想哭压抑觉得生活没意思胡思乱想，睡觉也睡不好
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满意答案
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- 陈健华 副主任医师
- 广州医科大学附属脑科医院
病情分析：
你目前的这种状态有一定的抑郁倾向，这与你近期经历影响，环境影响，精神压力比较大，性格因素等都有一定的关系。
指导意见：
建议你多给自己做些积极的心理暗示，培养积极乐观的性格，平时可以坚持做一些适合自己的体育锻炼，培养一些良好的兴趣爱好，以此来充实生活，调整身心状态。晚上情绪不好时，尽量转移下注意力，可以看看书，听听音乐，看看电影，做做肌肉放松等，避免过于强化负面情绪。如果难以调整，可以就诊于正规医院的心理门诊，对症接受系统的心理治疗。
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2022-08-26 19:18
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