每天走15公里能减肥吗
2021-09-14 1人回答
健康咨询描述：每天走15公里能减肥吗
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- 赵海涛 主任医师
- 河北医科大学第三医院
病情分析：
对于肥胖的人来说，跑步减肥是非常痛苦的事，因此快走这项运动很受减肥人士的欢迎，但是凡事都要坚持才能有效果，特别是减肥。首先快走的时间起码要达到半小时以上，人体运动15以上就开始消耗热量。其次就要注意快走的姿势，抬头挺胸，在一条线上，尽量用脚尖走路，走路时注意呼吸匀称，步幅要大，身体微向前倾。成功与否关键在于持之以恒，必须坚持才会有成效噢
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2022-11-17 16:09
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