每天跳绳10分钟能减肥吗
2021-09-14 1人回答
健康咨询描述：每天跳绳10分钟能减肥吗
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满意答案
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
每天只跳绳10分钟是达不到减脂减肥目的的，所以瘦的可能性不大。要达到减肥瘦身目的，每天建议跳绳至少30分钟以上，最好在60分钟左右，一般不超过90分钟，能比较有效的燃烧脂肪。减肥需要长期的坚持，并且饮食的调控也至关重要，注意低脂低糖、不要过饱等。
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2021-09-14 19:08
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