2021-09-15 1人回答
健康咨询描述:3公里18分钟能减肥吗
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病情分析:
对于跑3公里能减肥吗这个问题,其实并没有一个绝对的答案,因为由于每个人运动能力不同,那么减脂的强度当然也有所差异,我们可以通过自己的运动强度来衡量。但是正常来说每天都坚持跑步3公里,对减肥有一定的帮助,虽然3公里的距离并不是很长,大多数完成时间在15-30分钟之间,还未达到脂肪燃烧高峰期,但是这也能够消耗部分糖,防止存储为脂肪,同时运动也能加速新陈代谢,这对减肥同样有着促进作用。