2021-09-15 1人回答
健康咨询描述:每天跑一公里能减肥吗
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病情分析: 如果打算采取有氧运动减肥的话,单纯的跑1公里效果不是很佳,建议至少要3公里,这样的话可以有效达到减肥的效果,同时的话一周最好是不要超过三次,在饮食上也要有所改善,多吃一些高蛋白质或者是五谷杂粮水果蔬菜,少吃一些高热量的饮食。
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