2021-09-15 1人回答
健康咨询描述:怎样才能科学减肥瘦身
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病情分析: 首先建议有一个合理的饮食习惯,建议每天早晨清晨醒来之后喝一杯温开水早餐的话可以吃一个苹果一个鸡蛋两片全麦面包片喝一杯脱脂牛奶,中午的话我建议你吃少量的米饭跟炒菜,但是不要吃太腻的,晚上的话睡前可以吃两个西红柿,喝一杯脱脂牛奶,每天早晨可以一小时慢跑步有氧运动。晚上的话最好是40分钟跳绳。
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