全麦代替晚餐能减肥吗
2021-09-16 1人回答
健康咨询描述：全麦代替晚餐能减肥吗
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满意答案
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
如果想减肥，用全麦来代替精米、精面，是可以达到减肥的效果，主要是饮食量要控制好。如果饮食量没有控制住，只靠全麦粉来减肥是不行的，全麦粉只能替代一部分碳水化合物，包括精米、精面。由于膳食纤维丰富，食用以后饱腹感强，升糖指数比精米、精面要低，有利于减肥患者使用。减肥患者还应该制定好饮食方案，增加一定的活动量，包括游泳、走路、散步、跳广场舞，这些都可以
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2021-09-16 10:55
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