睡眠障碍应该怎么治好
2021-09-16 1人回答
健康咨询描述：睡眠障碍应该怎么治好
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满意答案
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- 任俊赏 副主任医师
- 天水市精神病医院
病情分析：
睡眠障碍的治疗可以从以下几个方面，首先应该注意睡眠卫生，要给自己一个很好的睡眠环境，比如温度，湿度，光线等。睡前不要做太多过分的运动，不要让自己兴奋，不看电视啊，不看手机，睡前不饮用咖啡浓茶等。此外还应该保持良好的睡眠节律。当这些都做好了之后，还没有解决睡眠问题可以在心理治疗师引导下纠正不良行为或者心理问题。最后，如果以上方法都不起作用再寻求药物治疗，服药必须在医生指导下进行。
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2021-09-16 12:12
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