失眠怎么办？如何预防？
2021-09-17 2人回答
性别：女
健康咨询描述：失眠怎么办？如何预防？
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满意答案
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- 梁龙腾 副主任医师
- 枣庄市立医院
病情分析：
你所说的失眠这一类的问题。首先需要规律作息，适度运动，转移自身精力和注意力，必要时到精神心理科，接受心理辅导以及接受相应的改善睡眠的药物进行治疗会有帮助，想要预防的话，需要放松心态，规律作息，避免受到过大的精神心理刺激打击等
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2021-09-17 18:29
其他答案 (1)
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- 李元恩 二级心理咨询师
- 咨询：20126人
病情分析：
出现严重的失眠需要到医院睡眠科或精神心理科做正规检查治疗，主要是找到失眠的原因，非常有必要。
指导意见：
引起失眠的原因包含身体因素、心理因素、外界环境等，大部分失眠都是和精神心理因素有关，如长时间精神紧张焦虑不安等，也可能是长时间熬夜造成睡眠生物钟紊乱。严重失眠需要看睡眠科或精神心理科医生。预防失眠主要是要养成有规律的饮食睡眠习惯，晚上尽量不熬夜，减少白天睡觉时间。
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2021-09-17 08:01
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