跳绳500次能减肥吗
2021-09-17 2人回答
健康咨询描述：跳绳500次能减肥吗
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满意答案
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
跳绳500次是可以减肥的，可以促进肠道蠕动，促进宿便的排出。除了跳绳，还可以进行游泳、跑步、打篮球等运动，同时要注意饮食控制，尽量减少脂肪、热量的摄入。
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2021-09-17 12:18
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
每天跳绳五百下是可以减肥的。跳绳一个小时，最少可以燃烧1300大卡的热量，相当于慢跑三个小时，跳健身舞两个小时，瘦身力也是很强的。跳绳的方法一般都是双脚起跳，有弹回动作，每跳过一次绳，双脚在一起在地上点一下，双脚起跳，这样连续的跳，以及单腿轮换着跳，都是能够和跑步一样，都是能够起到减肥作用的，但是也不能过量，跳绳最多不能超过两个小时，否则身体会极其的疲劳。
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2021-09-17 13:25
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