总是失眠到底如何治疗好些？
2021-09-17 2人回答
性别：男
健康咨询描述：总是失眠到底如何治疗好些？
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满意答案
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- 郑志君 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
这种情况首先要到医院做一个全面的检查，明确具体的病因，然后对症治疗。明确病因是治疗失眠的关键。平时要养成定时睡眠的良好习惯，睡前泡个热水澡，喝杯热牛奶，听听轻音乐，舒缓情绪帮助睡眠。
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2021-09-19 07:58
其他答案 (1)
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- 解伟福 二级心理咨询师
- 咨询：16545人
病情分析：
你好，这位朋友，从你描述的状况来看的话总是失眠，那么说明内心里总是有纠结，没有打开，包括过往的不愉快的经历，包括经济问题，学习问题，前途问题，情感问题等等！
指导意见：
所以要明白自己遇到了哪些问题，这样把时间精力安排好，努力改变，那些能够改变的，适应那些不能够改变的！每天做到忙而不乱，神经和肌肉都比较放松！而不是依赖安定类的药物。
建议晚上少吃饭，饭后运动一个多小时，睡觉前坐在那里看书，很快就会发困睡着的，100%有效，否则的话就会学习很多很多的知识。
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2021-09-18 00:47
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