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游泳怎么能减肥

2021-09-18 2人回答

健康咨询描述：游泳怎么能减肥

满意答案

病情分析：
如果打算减肥的话，游泳是一个不错的选项，如果游泳超过20分钟游泳一小时的话，相当于跑步两小时同时的话消耗体力非常大，游泳完之后会感到非常饿，这个时候可以选择吃一个苹果。一周可以有2~3次，坚持2~3个月可以明显感受到身体体重脂肪下降。

投诉 2021-09-18 11:49

其他答案 (1)

指导意见：
每天游泳至少一小时以上才能消耗掉体内脂肪。同时还需要进行一定的饮食控制，尤其是在游泳过后人体能量消耗的较多，会产生比较明显的饥饿感，但此时还是要注意减少食物的摄入，才能更好的起到减肥效果。

投诉 2021-09-18 12:19

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