2021-09-18 2人回答
健康咨询描述:减肥怎么腿不瘦
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病情分析:
减肥都是全身均匀的体检没有说具体减哪一个部位的,这个很难做到想要腿瘦的少或者说肌肉流失的少的话,就要保证比较大量的运动来锻炼肌肉的力量和紧致程度,还有就是要保证高纤维高蛋白的饮食,尤其是蛋白质一定要充足,每餐至少要有100克以上的蛋白质,加上绿叶蔬菜,最后少吃1~2两的主食,严格控制所有的甜食,饮料,果汁以及水果的摄入量,而且也不建议喝粥,不建议吃面包,不能喝酒。
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病情分析:
减肥是需要慢慢的坚持运动,然后后期才能够瘦下来的。如果是腿不瘦在运动减肥后期就需要注意适当的对腿部做一些拉伸,这样就能够达到更好的瘦身效果。想要瘦腿也可以去正规的医院通过抽脂的方法来进行瘦腿,效果是比较明显