2021-09-19 2人回答
健康咨询描述:上下蹲起怎么减肥
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病情分析:
如果你想减肥的情况主要是控制运动,多锻炼然后才能达到减肥,并不是你想蹲下蹲的要控制饮食量,如果你吃过多的食物产生过剩的能量,肯定是你通过运动减肥也没有效果,少吃一些食物产生能量比较少,然后通过运动就能够达到减肥了
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指导意见:
上下蹲减肥,应把脚张开与肩同宽,挺直背脊站立,一面吸气一面弯曲两边的股关节和膝盖,慢慢蹲下来,此时注意膝盖方向要和脚尖一致,蹲至大腿和地板呈平行时,再一面吐气一面慢慢恢复原来的站立姿势。重复10次。