背部肉松怎么减肥
2021-09-19 2人回答
健康咨询描述：背部肉松怎么减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
想瘦背部只能通过饮食的调控和加强运动锻炼来达到瘦背的效果。背部减肥就需要降低全身的体脂率达到瘦背部，而且没有局部的减肥，只能降低全身的体脂率。可以通过做一些有氧运动，比如：跑步、游泳等。
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2021-09-19 20:55
其他答案 (1)
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
一、扩胸运动，一有时间就做大幅度的扩胸运动，可以时而快速，时而缓慢的调整节奏，只要感到背部有发热感，便达到了燃脂效果。二、俯卧撑，将双手贴紧墙壁，身体前倾站立，双臂平行地面，然后绷紧背部、收紧腹部，慢慢压低身体的高度，尽量低到的位置保持十秒，然后再慢慢将身体推回。三、小重量哑铃，以手心朝向身体内侧方向抓起哑铃，然后向上做，反复推举。
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2021-09-19 16:28
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