三伏天来例假怎么减肥
2021-09-19 3人回答
性别：女
健康咨询描述：三伏天来例假怎么减肥
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
这个期间减肥首先不能剧烈的运动其次，就是主要通过饮食控制来管理体重，目前医学营养方面比较推荐的，能长期坚持的饮食模式就是低热量均衡膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白质，少吃淀粉类主食，通过对主食的限制来减少热量的摄入，同时严格管理所有的甜食，饮料，果汁，水果以及酒精的摄入量，这个对减重非常重要
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2021-09-19 20:26
其他答案 (2)
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
不建议月经期间减肥，月经期间人体会少量失血，这时需要补充营养，避免剧烈运动。注意保暖，避免吃雪糕、喝冷饮等凉性食物。肥胖是脂肪日积月累堆积而成，所以减肥是循序渐进的过程，没有捷径。
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2021-09-19 21:00
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- 陈燕 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
三伏天来例假建议先暂停减肥，其实如果想减肥的话，并不局限于一次两次来例假之后可以先多休息多喝水，但不要吃辛辣油腻食物，多吃些蔬菜和水果，可以做做平板支撑等运动，这样既可以度过例假也不耽误减肥时间。
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2021-09-19 21:02
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