睡前仰卧怎么减肥
2021-09-19 3人回答
健康咨询描述：睡前仰卧怎么减肥
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满意答案
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- 丁丽萍 主任医师
- 呼伦贝尔市人民医院
病情分析：
睡前仰卧怎么可能减肥呢？只要是没有增加热量的消耗都是不可能减肥的，想减肥，要么就是每天至少30~60分钟以上的，中等强度的运动，要么就是低热量均衡的膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，再结合时，主食的控制，高纤维高蛋白低碳水，这样的饮食搭配有比较好的饱腹感，而且能减少主食的摄入，有一定的减肥效果最后就是一定要限制所有的饮料，果汁，水果以及零食的摄入，这些对体重的影响是不容忽视的
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2021-09-19 20:12
其他答案 (2)
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
想要减肥一定要加强运动，只有通过正确的运动方式和控制饮食的方式，才能使身材尽快的瘦下来。仰卧起坐是一项非常好的运动，可以燃烧脂肪，尤其是腹部的脂肪，在晚饭后睡觉前的一段时间内做仰卧起坐能起到减肥的作用。
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2021-09-19 21:07
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- 陈燕 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
睡前仰卧可以有利于减肥，但是单纯一个姿势或一个动作很难将体重减轻，建议在饮食方面也要调节，特别是多吃一些蔬菜，少吃面食和油炸食物，这样有利于减肥的成功。
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2021-09-19 21:08
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