白领久坐怎么减肥
2021-09-19 2人回答
健康咨询描述：白领久坐怎么减肥
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满意答案
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- 刘红波 副主任医师
- 辽宁省朝阳市中心医院
病情分析：
建议，采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长时间动来实现，这样不反弹对丹参没有损害，最好每日三餐每餐主食不要超过100克，每天坚持有氧运动达到60分钟。
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2021-09-19 23:48
其他答案 (1)
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- 王丽 主治医师
- 萍乡市第二人民医院
病情分析：
想减肥，一般6点以后就不宜进食了，如果条件不允许的情况下可以推迟到8点。晚餐可以选择水果代替或者是一些清淡食物，吃水果也不宜过多，因为水果含糖量比较高。夜宵是减肥大忌!减肥离不开运动，想减肥女性平时不妨学上一些减肥的居家运动，例如瑜伽，健美操等等，在减肥的同时帮助你有效的塑造身形，丰胸、瘦腰、瘦腿等运动方法都可尝试。
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2021-09-20 06:32
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