晚上睡不着，失眠多梦

病情分析：
从你目前描述的这种情况来看，你所说的问题考虑有可能是由于自身精神心理状态焦虑抑郁症情绪所导致的。建议规律作息，白天适度运动，多和人沟通交流配合积极的自我调节，必要时到精神心理科进一步接受正规化的干预治疗。

病情分析：
目前你说的这种情况发生以后，出现了这种经常的失眠，还有睡眠下降等一系列的问题，影响到你的正常的生活和心情

指导意见：
发生了这样的情况的时候，还是要从自身的生活的过程寻找一些可能的原因，把一些对生活事物牵绊的原因除掉以后，这种情况就会明显改善，慢慢来不要着急

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，晚上睡不着觉，失眠多梦。

指导意见：
不知道出现这种情况有多长时间了。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前不要喝浓茶咖啡之类的饮品，不要看手机，也不能用酒精来促进睡眠。其次，睡前做做，深呼吸放松对睡眠也有帮助的。第三不要把注意力关注在睡眠上，睡觉就是睡觉，做到顺其自然的去睡觉。第四，最好还是去看看精神心理医生，可以配合镇静药物促进睡眠，不能用酒精来提高睡眠质量，加快睡眠速度。

病情分析：
看了叙述分析，根据症状考虑，这个年龄段出现睡眠障碍，一般与生活工作压力过大，考虑过多导致的。但是也不能排除身体健康方面的问题。

指导意见：
首先建议要去公立医院内科门诊做健康查体，排除血压，血糖，心脏等方面有无异常，再考虑精神方面的因素。建议生活要规律，坚持正常的睡眠生物钟，睡前不要长时间玩手机，以免导致大脑兴奋。白天尽量的让自己忙碌起来，适当的户外有规律的运动锻炼，对提高睡眠质量有一定的帮助。必要时晚上睡觉前服用维生素B2和谷维素各两片，有镇静助眠作用。