女人去健身房怎么减肥
2021-09-20 2人回答
性别：女
健康咨询描述：女人去健身房怎么减肥
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
前摆腿，后摆腿，侧摆腿这是一组自如、舒缓的动作。目的是在锻炼过程中，拉长肌肉，修正腿部的线条。饮食许多女性一提起减肥就开始节食，如果你通过运动来实现瘦身，那么不但要吃，还要多吃。因为没有足够的能量与营养，你根本就没有力气参加健身运动。当然，这并非让你大吃大喝，多餐少食是配合运动减肥的饮食规则。
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2021-09-20 12:23
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
减肥建议通过有氧运动以燃脂瘦身，健身房常见的有氧运动包括跑步机慢跑、椭圆机、健美操、游泳、杠铃操课程等，HIIT课程和动感单车作为有氧及无氧运动相结合的方式，也能快速有效的燃烧脂肪，是减肥的常用方法。
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2021-09-20 12:48
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