有氧运动每天两次，每次一个小时。怎么避免肌肉流失？
2021-09-20 1人回答
性别：男年龄：33岁
健康咨询描述：有氧运动每天两次，每次一个小时。怎么避免肌肉流失？比如中间间隔多久时间？我用划船机做有氧运动，中间会喝支链氨基酸，请问大夫，怎么做比较合适？我有一个方案，划船机一个小时，然后练力量一个小时，练腹什么的，再划船一个小时。
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满意答案
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- 陈燕 副主任医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
正常的锻炼有利于减轻体重以及增强肌肉，其实锻炼时一定要注意自身的体质，每个人并不一样，所以说要适当的进行，像一小时的练腹再划船一小时，这些都是很好的，主要是以增强肌肉为主。
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2021-09-20 20:09
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