上班10小时怎么减肥
2021-09-20 2人回答
健康咨询描述：上班10小时怎么减肥
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
每天进食的时间段控制在固定10小时内也就是每一天固定时间开始第一餐和固定时间结束最后一餐，剩下的14个小时内“禁食”，不吃任何食物，只可以喝水。临床试验证实，这个方法可以减轻体重，减少腹部脂肪，降低血压和胆固醇，并且可以稳定血糖和胰岛素水平
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2021-09-20 22:53
其他答案 (1)
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- 刘云涛 副主任医师
- 三峡大学附属仁和医院
病情分析：
上班10个小时的人群想要减肥，首先饮食要清淡一点，避免吃油腻的食物，避免吃高脂肪、高热量的食物，可以吃一些富含蛋白质、维生素的食物，同时要进行运动，上班期间尽量少坐，能站着就不坐。
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2021-09-21 06:04
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