胖圆体型怎么减肥

病情分析：
圆球型身材形成主因：　　1.遗传因子　　据统计，父母单方肥胖者，子女肥胖的机率是40%，但已是一般人的四倍；如果父母双方都肥胖，那么，子女肥胖的机率就会飙升到70~80%，为一般人的八倍。而且，遗传型肥胖通常在「幼儿期」及「青春期」就会展现。　　2.缺少运动　　现代社会由于交通便利、网路发达，因而走路、骑单车以及运动的机会也相对变少。运动量不足，加上摄取营养过多，热量无法消耗，体重自然直线上升。　　3.饮食不当　　偏食、暴饮暴食、不定时定量进食、爱吃零食宵夜、吃东西速度太快……等，都容易造成代谢不佳、影响热量消耗，也是导致肥胖的共通主因。　　有氧瑜伽体式推荐：　　甩蝴蝶袖→V字手夹砖　　消肥肚油→坐姿扭转　　减大屁股→单脚桥式　　挥大象腿→叁角扭转