适当的运动能改善失眠吗
2021-09-21 1人回答
性别：女
健康咨询描述：适当的运动能改善失眠吗
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
病情分析：
适当的运动是可以改善睡眠的，轻微的疲劳使人感觉困倦，容易入睡，所以有失眠的患者可以养成良好的规律睡眠习惯，白天多做些户外活动，晚餐以后先洗漱，对自己做出很困的心理暗示，睡前不要再洗漱一面，自己更精神不容易入睡。如果自我调整不好，那就在医生的指导下吃一些助眠的药，如果是某些疾病引起来的，先治疗原发病原发病好了以后睡眠会改善。
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2023-01-04 10:16
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