微胖型的体重怎么减肥
2021-09-22 2人回答
健康咨询描述：微胖型的体重怎么减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
建议选择一项适合患者的运动坚持下来，包括游泳、跳绳、骑单车、跑步。如果是年轻的患者最好选择有互动的体育项目，这样容易坚持下来，比如打乒乓球、打羽毛球、跳广场舞，因为有人际的人文交流，这种运动容易坚持，可以达到很好的减肥效果。
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2021-09-22 12:40
其他答案 (1)
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- 王丽 主治医师
- 萍乡市第二人民医院
病情分析：
微胖患者减肥的方法是根据患者的身高计算出理想体重,身高减105就是患者的理想体重,超过10%为过重,超过20%为肥胖。根据自己所从事的职业算出每天所食用的大卡,对碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果进行总量的控制,按1/5、2/5、2/5三餐配置。同时,选择一项适合患者的运动坚持下来
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2021-09-22 07:06
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