秋天怎么减肥快呢
2021-09-22 2人回答
健康咨询描述：秋天怎么减肥快呢
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
饮食方面需要控制全天的总热量，碳水化合物、蛋白质、脂肪要按比例摄入，每天热量的摄入可以控制在1200千卡以内。可以选择一些户外的有氧运动，比如快跑、快走、球类运动等等。运动的时间，坚持在30分钟以上，这样坚持一个月以上，就可以起到减肥的目的。
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2021-09-22 20:17
其他答案 (1)
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- 夏荣林 主治医师
- 天津市天津医院
指导意见：
加强锻炼来进行减肥，运动可以增加体内的温度，然后促进身体的新陈代谢，这样可以有效的燃烧体内的脂肪，起到减肥的效果，可以选择有氧运动，如跳绳、爬楼梯、慢跑、打羽毛球、骑自行车、游泳等。
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2021-09-23 07:44
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