失眠时间长该如何治疗？
2021-09-22 2人回答
性别：男
健康咨询描述：失眠时间长该如何治疗？
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满意答案
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- 孙凤彩 副主任医师
- 枣庄市精神卫生中心
病情分析：
失眠时间长一定要去专业的精神卫生中心就医挂睡眠科，让睡眠科的医生实际的看一下，并且做视频脑电图。对睡眠的情况进行全面的了解，需要排除一下睡眠感缺失，根据情况来进行对症治疗。可以在医生的指导下吃助眠的药物，也可以适当的使用一些中药调理或者理疗按摩等来改善的。自己一定要注意养成良好的休息睡眠规律，白天困也不要睡，对自己做出很困的心理暗示。
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2021-09-24 04:57
其他答案 (1)
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- 白春明 二级心理咨询师
- 咨询：10704人
病情分析：
失眠时间长该如何治疗内心疑惑，希望能够得到有效的帮助，有效解决掉自己的失眠情况，可以享受到良好的睡眠
指导意见：
可以感受到你内心的疑惑，失眠的确是让人感到不舒服，遇到这样的情况大致有以下几个策略，首先可以适当增加有氧健身锻炼，来提升大脑神经活跃度的弹性，可以促进身体内分泌的平衡，其次，可以接受系统的心理辅导训练，尤其是催眠练习，让自己的身体体会到睡眠时候的良好习惯，第三可以到公立正规的医院接受助眠药物的支持
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2021-09-23 00:09
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