上班族怎么快速减肥
2021-09-23 2人回答
健康咨询描述：上班族怎么快速减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
上班一族肥胖的原因是他们是最忙碌的人群，同时最没时间运动，建议久坐的上班族可以在椅子上做高抬腿运动，这样工作运动两不误，多喝温开水，少吃油腻煎炸的东西，保持心理健康，少饮酒等。
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2021-09-23 21:13
其他答案 (1)
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- 王梅丽 主治医师
- 吉安市中心人民医院
指导意见：
户外运动：每周3-5次的户外运动，是一种消耗体内脂肪，，提高活力的好方法。但每次时间在20分钟以上。举重运动：靠力量锻炼也能使你减肥，因为举重能增加肌肉，肌肉越发达，人体新陈代谢就越快。为避免受伤，最好请教练。
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2021-09-23 23:07
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