2021-09-24 2人回答
健康咨询描述:焦虑障碍睡眠不好如何调理
满意答案
病情分析:
因焦虑障碍导致的睡不着觉,像这种一定要去专业的精神卫生中心就医,让精神科的医生实际的面诊一下,可以吃治疗焦虑症的药焦虑症,好了以后,睡眠障碍的表现应该会改变或者是消失的。也可以再吃治疗焦虑症的药物的同时,配合助眠的药患者要养成良好的休息睡眠规律。
其他答案 (1)
病情分析:
一定要多做放松训练,做些令自己可以放轻松下来的事情来转移注意力和关注点,多和家人朋友沟通交流!睡前可以做些准备工作!
指导意见:
例如可以让家人多帮忙按摩按摩头部颈部,还可以多听听冥想音乐一类的入眠,白天加强锻炼来慢性愉悦自己,晚餐要少吃,还可以多看看书,等有困意了就准备睡觉!