吃很多坚果怎么减肥
2021-09-24 2人回答
健康咨询描述：吃很多坚果怎么减肥
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满意答案
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- 朱振国 副主任医师
- 鹤岗市人民医院
指导意见：
减肥期间应该不吃坚果。肥胖最主要的原因是摄入的热量大于消耗的热量，而减肥最根本的方法是减少热量的摄入，增加能量消耗。坚果都含有高油脂，高油脂会带来更多的热量，如果不控制坚果的摄入会增加过多的热量，不仅减不了肥，还会增加体重。
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2021-09-24 17:54
其他答案 (1)
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- 王茹 主任医师
- 本溪市红十字会医院
病情分析：
您好，您的问题是这样的，根据您的描述，吃很多坚果怎样减肥？减轻体重需要注意饮食的，少吃油炸食品的少食含脂肪类高的食物的，少食甜食的，少吃莜面糖混合性食物的，它们的热量偏高的，不利于体重的减轻的，如果吃坚果也需要适量的。需要餐后适量运动的，尽量避免久坐的。
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2021-09-24 15:44
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