四肢结实身体胖怎么减肥
2021-09-24 1人回答
健康咨询描述：四肢结实身体胖怎么减肥
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满意答案
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- 张子义 主任医师
- 中日友好医院
指导意见：
如果想减肥，不建议通过大量的负重运动来减肥，这样只会增厚全身的肌纤维组织，不利于减肥。一般可以选择通过饮食和有氧运动的方式来进行减肥，平时多吃一些鸡蛋、牛奶等高蛋白的食物，保证人体所需要的能量。然后多吃蔬菜、水果，加速肠道蠕动，帮助脂肪燃烧。适量通过快走、慢跑等方式进行减肥，效果最好。
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2023-01-04 10:10
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