四肢细身体粗怎么减肥
2021-09-21 1人回答
健康咨询描述：四肢细身体粗怎么减肥
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满意答案
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- 尹德海 主任医师
- 中国医学科学院北京协和医院
病情分析：
四肢细身体粗，也就是我们常说的腹型肥胖，这种体型减肥比较困难，那我们建议一定要长期坚持，每天保证30~60分钟的有氧运动，在联合长期的限能量均衡膳食，也就是多吃蔬菜，多吃蛋白，少吃主食的高纤维高蛋白低碳水的饮食模式，有比较好的饱腹感，保证营养的全面均衡以及热量低等多重的要求，最后就是一定要限制所有的甜食，饮料，果汁，水果，酒精等，尤其是不能吃零食
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2022-12-22 09:34
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