2021-09-24 2人回答
健康咨询描述:五谷怎么搭配减肥
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病情分析:
中南大学湘雅二医院|主任医师
五谷杂粮减肥配方主要包括粗粮,做成杂粮粥。里面的膳食纤维很丰富,可以促进胃肠道功能的增加,促进体内对于油脂排出体外,比如说燕麦、黑米、糙米、小米、茯苓等,也可以在早上起床后选择吃全麦的面包,喝脱脂牛奶。身体肥胖程度比较严重,只是通过饮食调整,减肥的效果可能不是特别理想,还需要配合上运动减肥,比如说到户外做跳绳以及打篮球的运动,促进体内脂肪燃烧。
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病情分析:
要注意营养物质合理均衡的摄入,多吃一些五谷可以帮助身体达到比较健康的情况,要注意营养物质的充足,也要注意加强运动,保证身体的健康状况,避免对身体造成伤害