情绪不高，心情不好。

病情分析：
在青春期，由于激素分泌旺盛而不稳定，所以就常常出现情绪的起伏不定。当然，有时候也包括心情不好，心境低落。这都是正常现象，不必过度在意。

指导意见：
在情绪低落的时候，可以允许自己发呆。或者是找朋友好好聊一聊。或者单纯的去大自然走一走。摔打沙袋打枕头。剧烈运动都是可以的。或者写写画画，也能够让自己静下心来。

病情分析：
情绪低落，心情不好，主要看是什么情绪让你这样，是郁闷悲伤还是心烦意乱？你说的很含糊，让人没办法和你详细了解你的真实情况。

指导意见：
心情不好时要让自己静下来，深入了解自己的心情，然后表达清楚才能更好的改善心情。如果你觉得有必要，可以通过心理咨询学习怎么了解心情，学习怎么表达和转换自己的情绪。