2021-09-25 2人回答
健康咨询描述:在家应该怎么减肥
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指导意见:
首先要严格控制自己的饮食,不要吃高热量的食物,而且比较好是一日三餐,每餐不要超过100克主食,不要吃油条、炸糕、炸薯片等食物,并且可以多吃绿叶蔬菜、胡萝卜、洋葱等。每天在家锻炼90分钟以上,包括仰卧起坐、俯卧撑、呼啦圈等。
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病情分析:
您好,您的问题是这样的,跟我据您的描述。在家该怎么减肥?首先需要控制饮食的,少吃油炸食品和含脂肪类高的食物,少吃甜食的,少吃糖油面混合性食物的,他们的热量偏高的,不利于体重的控制的。餐后适量运动的,尽量避免久坐的,如果在家可以坐原地小跑的。