2021-09-25 2人回答
健康咨询描述:怎么监督自己减肥
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病情分析:
督促自己减肥的方法:1,家里要有一个体重秤,每天都要称一下体重,当体重减轻以后这样让我们更有信心也更有动力。2,衣服一定要买正合身的,这样也能督促我们不能吃太多或者为了能穿好看的衣服要坚持下去。3,每天把自己的体重数值记录下来,看看每天自己的变化。减肥是一个坚持的过程,需要有很强的耐心与毅力,很多朋友在减肥的路上都半途而废了,导致减肥失败。在这里教大家一些小技巧来督促或者说来帮助想减肥的朋友。
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病情分析:
您好,您的问题是这样的,根据您的描述,怎样监督自己减肥?建议您注意饮食的,少吃油炸食品和含脂肪类高的食物少吃甜食的,少吃糖面油混合性食物的,它们热量偏高的,不利于体重的控制的,尽量少吃油饼,油条,月饼,油炸糕等。同时餐后适量运动的,要避免久坐的。