老人自己怎么减肥
2021-09-27 2人回答
健康咨询描述：老人自己怎么减肥
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满意答案
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- 陈文娜 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
老年人减肥比较困难，.这与老年人的脂肪特性有关。年轻人体内所含的褐色脂肪较多，褐色脂肪较易于分解。而随着年龄的增长，体内的褐色脂肪逐渐减少，而替代的主要是白色脂肪，白色脂肪有益于储热，不利于分解.食疗法一些常用蔬菜等食物，如冬瓜、萝卜、黄瓜、山楂、豆芽、莲子、麦芽、豌豆苗、黑木耳、酸奶、嫩豆腐、兔肉等，有序轮换地按家常用量食用，久之多可获减肥效果。控制饮食，对三餐的菜饭，宜适当节制，晚餐尤须注意，其食量不宜超过全天进食量的30%。反之也也有可能增高血压.
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2021-09-27 22:27
其他答案 (1)
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- 朱金龙 主治医师
- 马鞍山市人民医院
病情分析：
老人减肥是需要选择适合自己的减肥方法，比如餐后一个小时左右可以适当的走一走，活动活动，每天控制好自己的饮食总量，多补充新鲜的蔬菜，还要适当的补充水果，确保身体的营养均衡，不要暴饮暴食，这样长期的坚持，是能够确保身体的健康。
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2021-09-27 15:29
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