总是失眠多梦怎么办？

病情分析：
你好，一般失眠多梦的话，主要有这几个原因导致了，第1个的话，就是说身体健康出现了问题，第2个的话就是因为工作或者家庭生活各方面的压力导致你的这个压力比较大，然后把第3个方面的话就是可能是睡眠的环境出现了问题，在这几个方面会导致失眠多梦

指导意见：
见你的话先找到失眠多梦的原因，如果是身体问题的话，就是进行相关的，健康质量，如果是工作或者是家庭生活压力的话，就是说尝试自我调节，看看能不能放松下来，如果是睡眠环境的话，可以选择一个比较安静的环境，如果说还是解决不了的话，建议你到相关的医院进行面诊和治疗