怎样跳绳减肥最有效最快
2021-09-26 2人回答
健康咨询描述：怎样跳绳减肥最有效最快
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
每次跳绳应该坚持在30分钟以上匀速跳，饭后半小时开始不然会引起肠绞痛。一位成年女性的每天能量摄入需要1800千焦耳，通过减少食物能量摄入，再通过有效的跳绳运动是可以达到减肥效果。
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2021-09-26 07:13
其他答案 (1)
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- 雷艺 主治医师
- 西南医科大学附属医院
病情分析：
跳绳是可以达到比较好的减肥效果的，通过跳绳可以有效的消耗身体的热量，从而达到有效的燃烧脂肪的作用，达到减肥的作用。平时可以适当的进行跳绳，但是每次至少要达到30~40分钟左右的时间，同时也要匀速的进行跳绳，这样才能达到比较好的效果。也可以配合一些其他的运动锻炼方法，比方说跑步或者是游泳等方法，同时也要严格控制好饮食，才能达到比较好的减肥作用。
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2021-09-26 07:29
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