早上有氧晚上无氧减肥吗
2021-09-26 1人回答
健康咨询描述：早上有氧晚上无氧减肥吗
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- 姜洋 副主任医师
- 北京积水潭医院
病情分析：
一般有氧运动30分钟后开始燃烧脂肪，可以先做半小时的无氧运动，比如力量训练，它对减肥非常有效，在做有氧运动之前可以把身体的大部分糖原都消耗掉。此外，建议保持合理的生活规律，早睡早起，不要熬夜，多吃些瓜果蔬菜，少吃油腻的食物，这些都是非常有效的减肥方法。坚持到底，加油。
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2022-08-25 20:05
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