睡不好，多梦害怕，失眠

病情分析：
首先这种情况内心当中存在着一种紧张和焦虑的感觉，长时间的可能就影响到你晚上睡眠的质量。所以自己要学着放松。

指导意见：
我们常说的日有所思夜有所梦，可能白天情绪紧张焦虑，也会影响到晚上的睡眠，就会出现这种多梦，甚至于出现一些不好的梦境。要注意调节好自己的情绪。

病情分析：
你好，从你的叙述中得知你的情况，因为多梦害怕，睡眠质量不好导致你很困扰。

指导意见：
梦境与压力，内心矛盾，生活迷茫，人际关系，情绪波动，睡眠环境等因素有关。你平时应该也是一个比较爱焦虑的人，凡事会想的多。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，睡前不要看手机，可以在睡前做做深呼吸放松。其次平时多做做运动，对睡眠很有帮助的。第三，如果你觉得目前的状况对你的工作和生活影响很大，最好去看看精神心理医生，在精神心理医生的协助下，让自己走出困境。