14岁148需要减肥吗
2021-09-26 2人回答
年龄：14岁
健康咨询描述：14岁148需要减肥吗
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满意答案
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- 陈琳 副主任医师
- 鹰潭市人民医院
病情分析：
14岁正是身体发育期，所以这种情况是不建议过度的减肥的，可以适当的增加有氧运动，每天可以做45分钟的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操等运动，同时规律饮食，避免暴饮暴食，两餐之间少吃小食品，少喝碳酸饮料，每餐在八分饱。
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2021-09-26 08:54
其他答案 (1)
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- 孟洁 主治医师
- 江西省中西医结合医院
指导意见：
需要，1.严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥2.,坚持晚饭后快步走半个小时以上。3.不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。4.进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食
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2021-09-26 10:21
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